Przyjrzyjmy się temu uważnie, bo sprawa jest fundamentalna. Kiedy mówimy o wypaleniu zawodowym, nie mówimy o trywialnym zmęczeniu, które można wyleczyć weekendowym wyjazdem. Mówimy o dobrowolnym lub wymuszonym wejściu w stan, w którym nasza hierarchia wartości uległa całkowitej dekompozycji. To moment, w którym smok chaosu, którego próbowaliśmy ignorować, ostatecznie nas pożarł, a nasze wewnętrzne słońce przestało oświetlać drogę do celu. Czujemy to jako paraliżujący ciężar w

Usiądź, proszę. Wiem, jak wiele kosztowało Cię dotarcie tutaj. Być może czujesz, że Twoje nogi ważą tonę, a w głowie, zamiast myśli, masz gęstą mgłę, przez którą nie przebija się żadne światło. Może masz za sobą wędrówkę od lekarza do lekarza, trzymając w ręku plik wyników, na których widnieje napis "norma", podczas gdy Ty czujesz, że powoli znikasz. Chcę Ci powiedzieć coś bardzo ważnego na samym początku: To nie jest Twoja wina. I to nie dzieje się tylko "w Twojej głowie". D

Budzisz się rano, a właściwie wyciągasz się z płytkiego, niespokojnego snu. Patrzysz w sufit i czujesz, że powietrze w pokoju nagle zgęstniało, stając się trudnym do oddychania kisielem. Twoje ciało jest ciężkie, jakby grawitacja działała na Ciebie z podwójną siłą. Jeśli ten stan trwa tygodniami, prawdopodobnie szukasz odpowiedzi. Wpisując w wyszukiwarkę frazę „depresja objawy psychiczne i fizyczne”, szukasz potwierdzenia, że nie zwariowałeś. Że to, co czujesz, ma swoją nazwę

Każdy z nas czasami odczuwa złe emocje – gniew, lęk, zazdrość czy smutek. To naturalne reakcje, które pojawiają się w odpowiedzi na rozmaite sytuacje w życiu. Jednak, kiedy negatywne emocje utrzymują się zbyt długo, mogą zabierać radość życia, ograniczać nasz rozwój, a nawet utrudniać podtrzymywane relacji z bliskimi do tej pory osobami. Wiedząc, z czym się mierzysz, możesz spróbować to pokonać. Jak? Wyjaśniamy poniżej. Praca z oddechem – prosty sposób na rozładowanie napięci

Depresja jest coraz częściej spotykanym problemem zdrowotnym, który może dotknąć każdego z nas – niezależnie od wieku, statusu zawodowego czy osobistego. Według szacunków NFZ w Polsce choruje na nią około 1,2 mln osób! A wielu jest niezdiagnozowanych. Tymczasem depresja utrudnia codzienne funkcjonowanie oraz negatywnie wpływa na relacje z bliskimi. Jej skutki są odczuwalne psychicznie oraz fizycznie. Jak nie dopuścić do tego, aby choroba przejęła kontrolę nad Twoim życiem? Za

Nerwica to problem, który dotyka coraz więcej osób – na zaburzenia nerwicowe choruje największa część Polaków, to szacunkowo około 16% osób mających problemy natury psychicznej. Ten stan, bez względu na to, czy jest permanentny czy napadowy, zmienia rzeczywistość, powodując strach i czyniąc codzienne życie trudniejszym. Jednakże, nerwica to stan, z którym można sobie skutecznie poradzić, o ile znajdziemy odpowiednie wsparcie. Jak pozbyć się nerwicy? Najczęstsze podejścia Spos

Lęk to stan, który wpływa na nasze codzienne życie – często w negatywny, ograniczający sposób. Warto jednak pamiętać, że istnieje wiele skutecznych metoda radzenia sobie z nim i życia pełną piersią. Niezależnie od tego, czy odczuwasz lęk w wyniku stresujących wydarzeń, czy towarzyszy ci on od dłuższego czasu, są metody, które mogą przynieść ulgę. W tym artykule omówimy, jak pokonać lęk i jakie techniki mogą pomóc w radzeniu sobie z nim na co dzień. Jak radzić sobie z lękiem n